7 أطعمة والتى ستسرع نمو شعرك

من يريد أن يكون لديه شعر أكثر على رأسه؟ ربما الجميع, وخاصة الناس الذين يعانون من الصلع. ولكن كيف للمرء أن يحقق هذا الحلم الذى يطارد البشر منذ العصور السحيقة؟ هل تذهب لعيادة غامضة فى شرق اوروبا لزرع بصيلات شعر من بعض العصابات التى ترتدى ملابس رياضية هو الطريق الوحيد لشعر رائع؟

لحسن الحظ, هناك طرق لمساعدة الشعر فى النمو بدون اللجوء إلى رحلات إلى بلغاريا أو شراء مقويات زيت الثعبان من نوعية مشكوك فيها. فى الواقع يمكن لطريقة أكلك أن تؤدى إلى شعر رائع! لأن الشعر جزء من جسمك, فإن تطوره يتأثر بما تأكله. اذا أى الوجبات الخفيفة ستجعل لديك شعر أكثر من المغنى القائد فى فرقة الميتال ذات الشعر؟

1

سمك السلمون

source

الأحماض الدهنية أوميغا 3 تقوي بصيلات الشعر وتحفز نمو الشعر. ويظهر العلم أيضا أن هذه الأحماض تقصر مرحلة التيلوجين – فترة راحة بصيلات الشعر – لمدة نصف سنة. سمك السلمون أيضا يحتوى على فيتامين B 12 و الحديد, مما يسرع نمو الشعر.

2

المحار

source

واحدة من المحار فى اليوم بها كل الزنك الذى تحتاجه, و العنصر يقوم بكلا من تحسن نمو الشعر و إعطاءه بريق. وهناك مصادر اخرى أقل غرابة من الزنك وهى نخالة القمح ولحم البقر (جرب الكبد)

3

لحم الدجاج

source

لحم الدجاج ملئ بالبروتين الحيوانى, اللازم لإنتاج الكرياتين (يتكون ساق الشعرة بنسبة 80% من الكرياتين). ويمكن أيضا العثور على البروتين في أصناف أخرى من اللحوم يمكن تجربتها، مثل الديك الرومى والأرانب.

4

البيض

source

البيض يحتوي على البروتين والبيوتين. ينصح بالبيوتين لوقف تساقط الشعر. الليسين يوجد أيضا فى البيض – يساعد فى الإنقسام الخلوى – وهناك أحماض أمينية مفيدة, أيضا.

5

اللوز

source

اللوز غنى بفيتامين E, يساعد على نمو الشعر و يقويه. يمكنك الحصول على 70% من معيارك اليومى من 30 جرام من اللوز (حوالى 15-20 واحدة جوز) تحتوى على 70% من المعيار اليومى. وبالإضافة إلى ذلك, يحتوى اللوز على مواد مفيدة مثل البيوتين, والأحماض الدهنية, وفيتامينات B.

6

بذور اليقطين

source

الفيتامينات B1و,B2و,B3و,B4 هى المسؤولة عن نمو الشعر, جميعها موجود فى بذور اليقطين. يمكن قول المثل عن B5 و B6, يجعلوا فروة الرأس صحية. ضع المزيد من زيت اليقطين في النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تعاني من فقدان الشعر. يقول العلم أنه يساعد حتى فى أسوأ الحالات!

7

العدس

source

كأنك تأكل قضيب من الحديد, العدس هو أفضل طعام للحصول على الحديد. إنه مهم جدا لنمو الشعر بشكل صحى. وعاء من شوربة العدس يحتوى على حوالى نصف الجرعة اليومية. إنه يحتوى أيضا على الزنك (تذكر ذلك؟), و الكولين (لتوصيل الدم إلى فروة الرأس بشكل طبيعى), و أشياء اخرى مفيدة.

أشر: beauty, tips, healthy, hair, growth, food,

القرار

9 أشياء عليك معرفتها للنجاه من هجوم نووى مقالات

معظم فترة الحرب البارده، كان الناس يعيشون فى تحت تهديد الإبادة النووية. كوننا أحياء هذا لا يمنع الغضب و رفض الأسلحة النووية و لم يتم السماح استخدامها منذ الحرب العالمية الثانية

ألديك قطة؟ إليك 10 أسباب علمية توضح لماذا يكون ذلك شئ جيد بالنسبة لك مقالات

نعم, لدينا هنا 10 أسباب علمية توضح لماذا يكون امتلاك قطة جيد حقا بالنسبة لك – كل شئ مثبت علميا. لذلك استمر فى القراءة وقدم ذلك إلى مديرك الماكر.

" قط ممرض" انه لمن أكثر الأشياء عاطفة ما سوف تراه مقالات

راديمينس كان فقط يبلغ شهرين عندما مرض كثيراً حتى انه تم عزله. و لكن عندما تمت العناية به من قبل الطبيب البيطرى، أصبح هذا القط الأسود ممرض مقيم لديه.

قصة جرو عاد للمنزل بعد ان عرض سايمون كوويل 14 الف دولار جائزة لمن يعيده مقالات

جواب من طفل صغير لبابا نويل تحول الى معجزة!

لن تصدق مدى تشابه الأميرة شارلوت والملكة اليزابيث مقالات

التشابه بين الأميرة شارلوت والملكة اليزابيث مثير!

10 نصائح حياتية من الممكن ان لا تكون تعلمها حتى الان مقالات

لدينا بعض النصائح فى ادارة المنزل، و التى سوف تساعدك على توفير الوقت، و تجنب شراء المنتجات غالية الثمن و جعل منزلك ذو رائحة جميلة. هل تريد ان تصبح اذكى خلال القيام بالاعمال المنزلية؟

ماهى الوجبات السريعه التى ينبغى ألا نأكل منها كما يرى العاملون بمجال الوجبات السريعة مقالات

موظفوا مجال الوجبات السريعة يخجلون حينما يتحدثون عن انواع الاكلات السريعة التى ينبغى ان لا يطلبها واماكنها !

18 موقف رائع لحيوانات عالقة بطريقة مضحكة، سوف تجعلك تضحك حتى البكاء مقالات

كيف وصلوا إلى هناك؟ وماذا كانت خطتهم؟ وكيف سيتمكنون من الخروج من هناك؟

6 علامات تحذيرية لتليف الكبد يجب الإنتباه لها مقالات

إليك بعض الأعراض التى تُظهر وجود مشكلات بالقناة الهضمية، عليك بزيارة الطبيب إذا لاحظت وجودهم بك!

15 موقف لقطط و كلاب جائوا ليدمروا الاحتفال برأس السنة مقالات

حيواناتك الأليفة تريد إفساد احتفالات رأس السنة! القطط و الكلاب حقا متشددين جديون حول موضوع الاحتفال برأس السنة و الانخراط فى الاحتفال الغير لائق لم يكن فى الكتاب المقدس.

10 اعراض لا يجب عليك اهمالها مقالات

هناك اعراض يجب عليك الاهتمام بها جيدا. اليك 10 اعراض لايجب عليك اغفالها ابدا!

رجل يضرب ابن صديقته بسبب فتحه لهدية رأس السنة مبكرا مقالات

ويزلى ماكولوم، 22، من اوكلاهوما ضرب ابن صديقته بريدجيت باين البالغ من العمر خمس سنوات بحزام لانه فتح احدى هدايا رأس السنة مبكرا.

8 تقنيات يستخدمها مصففو الشعر تساعدك لكى تبدين أصغر مقالات

اعادة الزمن للوراء ليس بالامر السهل، حتى الان نحن نعمل جاهدين على هذا الهدف منذ سنين.

لهذا السبب ستنفذ الشوكولاتة من العالم خلال 30 سنة مقالات

هل تأكل الشوكولاتة, أو نوافير الشوكولاته أو شوكولاته السناجب؟ حسنا, أحفادنا قد لا يعرفوا طعم الشوكولاتة لأنها سوف تنفد خلال حوالي 30 عاما.

5 خرافات عن الجمال يجب ألا تصدقوها مقالات

لا تزال هناك احتمالات أن تتبع بعض أساطير الجمال التى ما هى إلا مجرد - خرافات. ربما حان الوقت حقا لتحرير نفسك وتتبعى نصيحة جيدة وفعالة حول كيفية ظهورك بشكل جميل؟

الدب القطبى يموت جوعا فى الأرض عديمة الثلج مقالات

"وقفنا نبكى هناك, نصور والدموع تنحدر على خدودنا".بول قال ذلك, والذى نشأ فى شمال كندا وكان على دراية بالدببة القطبية - ولكن ليس بالنوع النحيف والمرقع بالصلع.

توائم ولد فى عامى 2017 و 2018 مقالات

التوأم جواكين وأيتانا دي جيسوس أونتيفيروس كان من المتوقع أن يولد كلاهما فى 27 يناير 2018. ومع ذلك, دخلت والدتهم إلى غرفة الولادة في السابعة مساءا ليلة رأس السنة الميلادية.

افحص نفسك بخصوص "التهاب الذات" مقالات

حان الوقت لإجراء الفحص, ما إذا لم يكن لديك مرض مرعب, اسمه "صور السيلفى"!

15 نصيحة بقالة للمتسوقين الإقتصاديين مقالات

فقط اتبعوا تلك النصائح الإقتصادية والموفرة ووفروا المال على البقالة!

كلب صيد ذهبى يفتح صندوق به جرو بمناسبة رأس السنة مقالات

ألق نظرة على كلب الصيد الذهبى المسمى كاش والبالغ من العمر 12 عام وكيفية فتحه لهديته ...

السماح لكلب بلعق وجهك سئ لصحتك مقالات

نحن جميعا نريد من الناس أن يظهروا لنا المودة. وبما أن الكلاب لا تستطيع أن تسجل إعجابها بتغريداتكم, فإنهم يمكن أن يلعقوا وجوهكم. ومع ذلك, قد لا يكون ذلك أفضل شيء...