6 علامات توضح أن جسمك يحتاج للمساعدة

جسدك نظام مثير للإهتمام ونوع ما نظام قوى من بين كل الأنظمة التى أكثر شئ جيد يفعلوه ألا يموتوا (معظم الوقت, على أى حال). هناك الكثير من الصناعات التى تعمل على إبقائك على قيد الحياة ,وعلى جلعك تتنفس ولتمكنك من النشر على الإنترنت. العملية على نطاق واسع جدا لدرجة أنك قد لاتكون قادر على فهم حجم وتعقيد نفسك.

ومع ذلك, يمكنك أن تلاحظ عندما تبدأ الأمور فى السير على غير ما يرام. ولكن ليس كل علامات جسدك واضحة بشكل كبير مثل نزيف القروح أو أيا كان, أحيانا, حتى الأشياء التى تبدو بريئة ربما تعنى أنك بحاجة للإعتناء بنفسك بشكل أفضل. إليك هنا بعض العلامات التى يجب أن تكون على اطلاع عليها.

1

الجلد الغير مكتمل والغير مستقر

هذا قد يشير إلى أنك لا تشرب ما يكفيك من الماء – أو أنك لا تعتنى جيدا بجلدك. قم بتحسين نظامك الغذائى مع بعض الجوز وزيت الزيتون, وابدأ فى استخدام المرطبات!

source

2

الصدفية

هذا ما يكون هذا الشئ السئ! إنه يشير إلى أن لديك نقص محتمل فى فيتامين C. اللفت, والكريب فروت والفلفل الأحمر بعض الأشياء التى يمكن أن تأكلها للتخلص منها.

source

3

تقصف الشعر والأظافر

شخص ما لا يحصل على فيتامين B وكالسيوم. يجب عليك تزويد نظامك الغذائى بالأفوكادو, واللوز, والربتقال والكرنب!

source

4

طعم الدم

سوء نظافة الفم وعدم وجود فيتامين C قد يترك لك طعم الدم في فمك. ستضطر إلى أن تتعامل مع نظافة الفم بنفسك, ولكن يجب أيضا إضافة الفلفل الحار والفلفل الأحمر إلى نظامك الغذائى source

5

عدم القدرة على النوم

يجب عليك محاولة ضبط روتين النوم الخاص بك (مثل الذهاب دائما إلى النوم في نفس الوقت). يمكنك أيضا إضافة المغنيسيوم إلى نظامك الغذائى عن طريق الخضراوات الخضراء و المورقة. source

6

الرغبة الشديدة

إذا كنت تعرف ما تشتهيه, فأنت تعرف ما يحتاجه جسمك. إذا كنت تشتهى الطعام المالح, قد يكون لديك نقص فى الكلوريد – الوصول إلى الكرفس, وليس الرقائق! الرغبة الشديدة فى الحلوى توضح نقص السكر, لذلك إذا كنت غير سكرى, عليك بالحلوى.

source

القرار

المزيد من الإختبارات